Verlies gewicht met een ‘tussensprint’.  Zodra je op gewicht kan blijven mag je af en toe een tussensprint maken om snel wat gewicht te verliezen. Motivatie is meestal niet sterk genoeg om langdurig aan verleidingen te kunnen blijven weerstaan, maar is prima om op een korte tijd een
Lees meer
Verhoog je stofwisseling: doe aan krachttraining om twee tot drie kg spiermassa op te bouwen. Voor een normale vrouw is het dagelijkse energieverbruik (stofwisseling) van haar lichaam ongeveer 2000 Kcal, voor een man 2400 Kcal. Als je dit verbruik met 200 tot 300 Kcal kan verhogen door enkele kilo &
Lees meer
Zoek centrum

Zoek naar het dichtsbijzijnde centrum

Bereken jouw BMI
cm
kg
underweight
normal-weight
light-overweight
moderate-overweight
obese-overweight
morbid-obese-overweight
Afslankwinkel forum
Laatste artikels
Nieuwsbrief